SAVASANA – KHOẢNH KHẮC TĨNH LẶNG ĐỂ CƠ THỂ THẬT SỰ HỒI PHỤC!
Trong yoga, Savasana không chỉ là tư thế nằm nghỉ cuối buổi. Đây là lúc cơ thể được “reset”, tâm trí được thả lỏng và toàn bộ năng lượng trong buổi tập được hấp thụ trọn vẹn. Khi nằm yên, hơi thở chậm lại, từng cơ bắp mềm ra và tâm mình trở về trạng thái bình an nhất.
* Hướng dẫn nhanh:
- Nằm ngửa, chân mở tự nhiên, hai tay dọc theo thân người, lòng bàn tay ngửa
- Hai mắt nhắm nhẹ, thả lỏng vai – trán – hàm
- Hít sâu bằng mũi, thở dài ra thật chậm, cảm nhận toàn bộ hơi thở chạy dọc khắp cơ thể
- Để mọi suy nghĩ trôi đi, chỉ còn hơi thở và cơ thể đang nghỉ ngơi
* Lợi ích tuyệt vời:
- Giảm căng thẳng, cân bằng lại hệ thần kinh
- Hỗ trợ hồi phục cơ bắp sau buổi tập
- Tăng khả năng tập trung và lắng nghe cơ thể
- Giúp tinh thần nhẹ nhàng, ngủ ngon hơn
👉🏻 Savasana tưởng đơn giản nhưng là “món quà” quý nhất của buổi tập. Chỉ cần vài phút nằm yên, bạn sẽ thấy cơ thể như được nạp lại từ đầu!
👉🏻 Hãy nhắn tin hoặc Gọi ngay cho Fenixfits để được tư vấn chi tiết!
---------------
FENIXFITS - Victory belongs to the most tenacious
📍Address: 33/1B Đặng Văn Ngữ, P. Phú Nhuận, TP.HCM
☎️ Hotline: 082 689 5868
——
#Fenixfits #Yoga #Fitness #Gianco #yogaeveryday #yogaonline #loisonglanhmanh #TapLuyenMoiNgay #giamcangiammo
