YOGA ĐỐT MỠ – SIẾT DÁNG NHANH MỖI NGÀY 20 PHÚT
Không cần tập quá lâu, chỉ cần đúng chuỗi – đúng nhịp – đúng hơi thở, cơ thể sẽ siết gọn thấy rõ từng ngày. Yoga đốt mỡ không chỉ đẹp dáng mà còn làm người mình nhẹ, thoáng và tự tin hơn!
*Chuỗi bài tập đốt mỡ 20 phút:
1. Plank to Down Dog (tấm ván đẩy về chó úp mặt): làm nóng toàn thân, đốt mỡ bụng và vai
2. Chair Pose + Pulses (cái ghế): siết đùi – mông – bụng, mỏi nhưng rất “phê”
3. High Lunge Twist (trường tấn cao xoay eo về phía chân trước): xoay eo giảm mỡ bụng hai bên cực tốt
4. Boat Pose (con thuyền): kích hoạt core, siết bụng dưới rõ rệt
5. Bridge Pose (cái cầu): nâng mông – săn đùi sau – mở ngực
👉🏻 Mỗi động tác thực hiện 4 lần, mỗi lần 30s - 30s hoặc 40s - 20s tuỳ theo khả năng (giây tập - giây nghỉ)
👉🏻 Tip nhỏ: Giữ hơi thở đều, siết bụng trung tâm và tập đúng 20 phút mỗi ngày → Bạn sẽ thấy vòng eo và phần đùi gọn đi rất nhanh - Đương nhiên phải kết hợp ăn uống nữa nhé!
👉🏻 Hãy nhắn tin hoặc Gọi ngay cho Fenixfits để được tư vấn chi tiết!
---------------
FENIXFITS - Victory belongs to the most tenacious
📍Address: 33/1B Đặng Văn Ngữ, P. Phú Nhuận, TP.HCM
☎️ Hotline: 082 689 5868
——
#Fenixfits #Yoga #Fitness #Gianco #yogaeveryday #yogaonline #loisonglanhmanh #TapLuyenMoiNgay #giamcangiammo
