YOGA CUỐI TUẦN – CHẬM LẠI ĐỂ NĂNG LƯỢNG QUAY VỀ
Cuối tuần, cùng nhau dành vài phút cho chính mình nhé: Trải thảm, hít một hơi thật sâu… để mọi mệt mỏi của tuần qua tự rơi xuống.
Gợi ý chuỗi yoga nhẹ cuối tuần:
1. Child’s Pose – Em bé
- Thả lỏng vai – mềm bụng – buông mọi áp lực.
Giữ 5–8 nhịp thở.
2. Cat & Cow – Mèo bò
- Mở cột sống, đánh thức nguồn năng lượng mới.
3. Downward Dog – Chó úp mặt
- Kéo giãn toàn bộ mặt sau cơ thể, làm sạch năng lượng nặng nề cả tuần.
- Giữ 5 nhịp thở, cảm nhận lòng bàn chân chạm đất.
4. Low Lunge – Thằn lằn thấp
- Mở hông – giải phóng stress tích tụ.
- Đổi chân, giữ mỗi bên 5 nhịp thở.
5. Savasana – Thư giãn hoàn toàn
- Nhắm mắt – để tâm trí trôi nhẹ như gió cuối tuần.
- Chỉ cần thở… là đủ.
👉🏻 Thả lỏng cuối tuần, nạp lại năng lượng, để ngày mai mọi việc tự nhiên trôi chảy hơn.
👉🏻 Hãy nhắn tin hoặc Gọi ngay cho Fenixfits để được tư vấn chi tiết!
---------------
FENIXFITS - Victory belongs to the most tenacious
📍Address: 33/1B Đặng Văn Ngữ, P. Phú Nhuận, TP.HCM
☎️ Hotline: 082 689 5868
——
#Fenixfits #Yoga #Fitness #Gianco #yogaeveryday #yogaonline #loisonglanhmanh #TapLuyenMoiNgay #giamcangiammo
